Išplėstiniai praktiniai mokymai pasimokykime gimdyti (programos baigiamasis 3-as užsiėmimas) Mindaugo g.44/ Panerių g.7, Vilnius 2018-01-26 18:30

Išplėstiniai praktiniai mokymai, kurie tėvams padės geriau pasiruošti gimdymui. Užduotys namuose įtvirtins ir sustiprins per užsiėmimus akademijoje įgytas žinias, o specialaus masažo pagrindai, kurių išmoksite, padės sumažinti skausmą. Programą sudaro 3 užsiėmimai:

 

1-as užsiėmimas - Kvėpuok ir atsipalaiduok

-  mokysimės suprasti sąrėmio skausmų pobūdį: klasikinė „suspaustų šlaunų“ užduotis padės moteriai realiai patirti, ką reiškia sąrėmis ir leis jai ugdyti atsparumą stipriems ir skausmingiems sąrėmiams;

-  mokysimės gilaus, tarpinio ir lėto kvėpavimo: sužinosite, kada ir koks kvėpavimo būdas yra naudingiausias;

-  pasitelkiant į pagalbą gilų, tarpinį, lėtą kvėpavimą, mokysimės ištverti sąrėmį: išmoksite kvėpuoti vienaip, kai sąrėmis silpnas, kitaip, kai stiprus;

-  padedant partnerui, mokysimės atsipalaidavimo būdų: jie vienoki, kai jaučiamas vidutinis, stiprus ar labai stiprus skausmas.

 

2-as užsiėmimas - Jėgas taupo masažas

-  prisiminsime 1-ojo užsiėmimo mokymus apie kvėpavimą: turėsite užduočių namuose, kad nepamirštumėte, ko išmokote, kad geriau įsisavintumėte kvėpavimo būdus;

-  mokysimės padėčių sąrėmių metu, kurie sumažins nugaros skausmą, padės atsiverti gimdos kakleliui, o kūdikiui įsistatyti į mažąjį dubenį;

-  mokysimės masažo, kurį galima daryti per sąrėmius, elementų. Išmoksite „Drugelio“ masažo, kai masažuojama pirštų galais, taip pat masažo delnu ir „Obuolių purtymo“ masažo;

-  aiškinsimės, mokysimės stanginimosi, stūmimo technikos.

 

3-ias užsiėmimas - Praktika – pasitikėjimui

-  įvertinsime savo žinias: ko išmokome per du užsiėmimus, kad gimdyme galėtume pasitikėti savimi ir jaustis ramiai;

-  kinezeterapeutė patars, kaip tausoti nugarą, išmokys vertingų pratimų, kurie moteriai naudingi po gimdymo.

 

Užsiėmimai vyks Mano šeimos akademijoje, juos ves kineziterapeutė A.Švedienė. Daugiau informacijos tel. 8-618-64000

Registracija

+370